Психолог Оксана Графинина
Помогаю справиться с тревогой и выгоранием в формате краткосрочной терапии: точечно, без лишней нагрузки, с опорой на ваши ресурсы. Формат краткосрочной терапии здесь означает не “быстро и поверхностно”, а “точно и практично”: только то, что реально снижает тревогу и помогает справляться с нагрузкой
-
Интегративный подходКомплексный метод, объединяющий различные терапевтические техники для глубокого понимания и решения проблем клиента. -
Работа с мыслямиАнализ и коррекция негативных мыслительных паттернов, способствующих возникновению психологических проблем. -
Работа с эмоциямиИдентификация и проработка эмоциональных состояний для достижения эмоциональной стабильности и гармонии. -
Работа с поведениемМодификация поведенческих реакций для улучшения межличностных отношений и общего качества жизни.
Как проходит консультация с психологом
Диагностика длится 30 минут. Консультация длится от 60 до 90 минут.
Сначала - бесплатная диагностика, чтобы понять, где сейчас больше всего напряжения и насколько вам спокойно со мной работать. Дальше - 4 целевые встречи: ровно по одной в неделю, весь путь занимает месяц. Такой ритм специально подобран так, чтобы не перегружать: у вас будет неделя на то, чтобы попробовать один маленький шаг и посмотреть, как он ложится в ваш обычный день. Мы не пытаемся “починить всё сразу” - идёте в своём темпе, а я помогаю держать фокус на том, что снижает напряжение.
Консультации проводятся онлайн в Zoom.
Первая диагностика проводится бесплатно. Работа получается, когда есть доверие и ощущение опоры. Диагностика - это и про запрос, и про то, насколько вам комфортно рядом
Стоимость
Первая диагностическая встреча
Бесплатно
Диагностическая встреча
900 рублей
Пакет из 4х консультаций
20 000 рублей
Напишите мне
Ваша приватность защищена, а все процессы выстроены в соответствии с профессиональной этикой
Ваша приватность важна для меня: данные из формы и консультации будут надёжно защищены